calorias batata inglesa - calorias

A batata inglesa, também conhecida como batata comum, é muito popular em todo o mundo. Ela é uma excelente fonte de carboidratos, vitaminas e minerais, mas muita gente se pergunta quantas calorias a batata inglesa tem e se ela engorda. De acordo com especialistas em nutrição, uma batata inglesa de tamanho médio contém cerca de 130 calorias. No entanto, é importante lembrar que o número de calorias pode variar dependendo do tamanho da batata e da forma como é preparada. Por exemplo, batatas fritas ou assadas com queijo e bacon contém mais calorias do que uma simples batata cozida ou assada. Para quem está de dieta ou quer manter um peso saudável, é possível comer batata inglesa sem se preocupar com as calorias. A dica é consumir a batata com moderação e escolher formas de preparo mais saudáveis, como cozida ou assada com pouco azeite e temperos naturais. Além de ser uma ótima fonte de energia, a batata inglesa também possui nutrientes importantes como vitamina C, potássio, cálcio, ferro e fibras. Ela pode ser consumida de diversas formas, como em sopas, saladas, purês e batatas fritas. Então, se você é fã de batata inglesa, não precisa se preocupar tanto com as calorias, desde que coma com moderação e escolha formas de preparo mais saudáveis.chips de batata doce