Ao preparar um lanche para levar para a escola, é importante escolher alimentos que sejam saudáveis e que forneçam nutrientes necessários para o corpo. Algumas opções são frutas, como maçãs, bananas e uvas, que fornecem energia natural e são fáceis de transportar. Outra opção são sanduíches de pão integral, recheados com queijo, presunto e alface, que fornecem proteínas, carboidratos e vitaminas. Além disso, é importante lembrar de beber bastante água durante o dia, especialmente quando estamos na escola, onde muitas vezes as atividades exigem mais do corpo. Por isso, sempre leve uma garrafinha de água na mochila, e se possível, evite refrigerantes e sucos industrializados, que possuem altas quantidades de açúcar e conservantes. Para variar o lanche, é possível incluir outras opções, como iogurte natural com frutas ou salada de frutas. Lembre-se de sempre lavar as frutas antes de consumir e armazenar adequadamente os alimentos, para evitar contaminações e garantir a qualidade dos nutrientes. Ao escolher os alimentos para levar para a escola, é importante pensar na saúde e no bem-estar do nosso corpo, pois eles são fundamentais para o nosso desenvolvimento e aprendizado. Com algumas escolhas simples e saudáveis, é possível ter um lanche delicioso e nutritivo todos os dias.